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“肝脏不好,未老先倒”!看懂7个肝脏警示信号,及时保护自己!

2023-07-20 09:06 作者:陕西双博中医肝肾病医院

肝脏,作为人体的「加工厂」和「垃圾处理厂」,非常“强大”、“彪悍”,有着满身的技能。

技能一:代谢

肝脏能代谢蛋白质、糖和脂肪,转化为人体所需能量;

技能二:消化

肝脏会生成胆汁酸、分泌胆汁,促进脂肪的消化和吸收;

技能三:制造凝血因子

部分凝血因子是在肝脏内合成的;

技能四:解毒

无论是药物、毒物(酒精),还是废物,肝脏都能化解。

最强大的是,肝脏生来“天赋异禀”,拥有别人没有的“再生”的能力。

所以即使被切掉一部分,它也能再长回来。

不过,再强大的器官也经不起不良饮食生活习惯的冲击。

当肝脏这个解毒器官出现问题时,人体就会出现以下症状:

01两鬓白发、脱发

中医认为,发为血之余。当肝血不足滋养不到头发时,就会出现干枯、断裂、白发现象。肝火大,虚火上升,还会导致头屑丛生。

02失眠多梦

不少人睡眠不好,表现为睡眠质量差、多梦、醒来时无精打采。这与肝有关,中医有“心主神,肝主魂”的说法,睡觉时应该是神魂归位,但神在魂不在,这就是“魂不守神”,因此睡眠质量差。

03面色发青或发黄

当一个人体内毒素过多,肝脏解毒净化血液的能力下降,看上去就是面色发青、发黄、暗淡无光。

04眼痛流泪

如果肝的阴血不足,就会两眼干涩,甚至出现视力下降、模糊的症状,而在肝经湿热等情况下,很容易出现迎风流泪、眼睛肿痛等疾病。另外,肝火过旺则会导致眼睛发红、眼屎多、麦粒肿。

05指甲粗糙

中医认为,肝主筋,其华在甲。所以毒素在肝脏蓄积时,指甲上会有明显的信号。肝血充足,则指甲坚韧明亮,红润光泽;若肝血不足则指甲软薄,脆裂变形。

06经期紊乱

肝主藏血,女性肝血不足会使经期紊乱,以及经期延长,子宫无血会使经期推后,且月经量少,而肝部藏血会使经血下行,造成经期提前。

07易怒

肝的刚强之性,主要体现在肝气上,如果肝气生发太过,则人急躁易怒,肝的阴血不足,不能制约肝阳,稍有刺激,人容易大怒。

作为人体最为重要的五脏之一,一旦肝不好,身体其他器官也会受到影响,从头到脚都会有疾病出现。

但好在肝的自我修复能力很强,在肝硬化之前,有些损伤是可逆的。

如果,你不想走到最后的绝境,爱护肝脏,你可以先从饮食入手:

饮食护肝

谷类食物

在主食方面,肝功能异常的人吃糯米、黑米、黍米等谷类食物比较好。

高蛋白食物

蛋白质是肝细胞修复和再生的基础,所以肝功能异常的患者多吃一些猪瘦肉、鱼类、鸡蛋、 牛奶等高蛋白、适量脂肪的食物,有助于受损肝细胞的自我修复。

含钾食物

海带、米糠及麦麸、杏仁果、葡萄干、香蕉、李子、瓜子等富含钾,有助于肝脏修复。

新鲜蔬果

肝功能异常的人可以多吃一些各种新鲜蔬菜、水果,如猕猴桃、冬枣、草莓、山楂、西红柿、胡萝卜、卷心菜、甜椒、小白菜等。

豆制品

大豆及豆制品含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷、维生素B、中等量脂肪及少量碳水化合物,对肝脏修复非常有益。

除此之外,肝功能不好应多喝温热的水。

可以增强血液循环,有效的促进新陈代谢,以减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

当然啦,也不能吃吃喝喝一动不动,我们也需要慢慢运动起来。

慢慢跑,拉拉筋,伸臂转转腰这些轻缓的运动也能帮助我们调理内脏,让我们活的更健康。

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