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【三伏灸】2021三伏灸时间表出炉啦!冬病夏治好时机,一灸顶三灸!

2021-06-09 08:45 作者:陕西双博中医肝肾病医院

一场全人类的持久战役

对抗新冠肺炎

从冬天跨过春天

转眼间亦到了炎炎夏日

……

《黄帝内经》曰

正存于内,邪不可干

邪之所凑,其气必虚

面对大自然中

病毒、细菌等威胁

我们能做的就是

增强体质,提高免疫力

顺应天时,增强体质

“三伏灸”此刻正该派上用场!

那么我们该如何抓住一年一度的三伏调理身体呢?

Part.01:三伏这样灸,灸出好效果

很多灸友都尝试过三伏灸,但其中有些人反馈,艾灸过后身体状况并没有太大改善,因此他们认为“三伏灸事半功倍”的说法只是夸大其词。

通过分析原因,我们发现这些灸友之所以没有收到良好的效果,有一个最普遍的因素就是:没有系统艾灸!

三伏是一年中最热的三四十天,时间跨度大,一般初伏10天,中伏10天或20天,末伏10天。

显然,在这么长的时间里,仅仅艾灸三五次就想出效果是不现实的。很多病症要想真的调理好,必须根据个人的体质和症状,制定详细的灸疗计划,这个计划往往贯穿整个三伏。

Part.02:伏前灸:夯实基础,不可或缺!

在初伏、中伏、末伏这3个阶段艾灸调理,固然可事半功倍。但上文说了,三伏灸注重系统养生,因此除了这3个阶段,三伏的“首尾”也很重要。

“首”就是伏前灸,“尾”就是伏后灸,若要加强效果,必须把“首尾”都加上,“首尾相连”才算构成一个完整的圆,才能实现周期循环。

其中,主要目的是为了解毒,为随后的三伏灸夯实基础,它的作用就相当于中药的“开路方”。

从中医角度看,凡是不能及时排出体外、对我们的身体和精神产生不良作用的物质都可称为“毒”,如瘀血、痰湿、寒气、食积、气郁、上火等。

这些毒素堆积在五脏之内,就会影响五脏的气血运行,从而影响整个身体的健康。而夏季温度高,湿气重,人体阳盛于外,内里虚弱,脏腑更易被毒素侵袭。

Part.03:伏前灸,准备好

一般来说,入伏前一段时间,就要开始艾灸了。

此时艾灸的目的就是要养阳护阳、补足气血,不然等到真正的三伏灸开始时,别人都已开始进入“冬病夏治”的阶段了,而你还处于补气补血阶段,相当于晚了一大步,见效当然比人慢,效果也没人家好。

这也是为什么年年都有人问:看到别人做三伏灸的效果很好,但自己在三伏天做了几次艾灸,却觉得用处不大?

要记住,付出与收获永远是对等的,你现在做的每一次艾灸,都在为身体积蓄能量,同时也在为接下来的三伏灸打通经络,就像“运动前要先热身”。

现在开始艾灸大椎、关元、足三里、三阴交等穴,能调节阴阳、温补气血,为三伏灸打好基础。

Part.04:三伏灸常用穴位

大椎—“诸阳之会”

主调:热病,疟疾,咳嗽,喘逆,骨蒸潮热,项强,肩背痛,腰脊强,角弓反张,小儿惊风,癫狂痫证,五劳虚损,七伤乏力,中暑,霍乱,呕吐,黄疸,风疹。

足三里—后天之本

主调:长灸足三里,可以健脾益胃,促进消化吸收,增强免疫能力,中老年人长灸足三里,还可以预防中风。

关元—元阴元阳交汇处

主调:中风脱症,肾虚气喘,遗精,疝气,遗尿,淋浊,尿频,尿闭,尿血,月经不调,痛经,经闭,带下,崩漏,腹痛,泄泻,痢疾及尿路感染,功能性子宫出血,子宫脱垂,神经衰弱,晕厥,休克等。

中脘—专调脾胃之疾

主调:胃痛,腹痛,腹胀,呕逆,反胃,食不化;肠鸣,泄泻,便秘,便血,胁下坚痛;喘息不止,失眠,脏躁,癫痫,尸厥。胃炎,胃溃疡,胃扩张,子宫脱垂,荨麻疹,食物中毒。

命门—生命之门

主调:虚损腰痛,脊强反折,遗尿,尿频,泄泻,遗精,白浊,早泄,赤白带下,胎屡坠,五劳七伤,头晕耳鸣,癫痫,惊恐,手足逆冷。

涌泉—肾经大穴

主调:神经衰弱、精力减退、倦怠感、妇女病、失眠、多眠症、高血压、晕眩、焦躁、糖尿病、过敏性鼻炎、更年期障碍、怕冷症、肾脏病等。

Part.05:多久一次?几次一个疗程?

一般需要根据具体体质及病情。

阳气虚衰明显,又无虚火上炎之虑,且体质尚可耐受调理,可以调理10-14次。病症较轻,或虚火上炎明显,或以养生保健为目的,可以7-10一次。

总的疗程也要根据病情轻重及患者反应而定,个别病情较重的患者,在“三伏灸”结束以后,可以继续进行热透灸以继续巩固疗效。

温馨提示:

艾灸每伏第一天为好,伏天分三次,每伏期间最少做艾灸三次,要持续艾灸。

初伏前一段时间,是伏前“解毒”的好日子。如果能在伏前这段时间就进入状态,可以给三伏灸打下良好基础!所以伏前“解毒灸”一定要做好。

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