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如何防治呼吸道疾病?中医给出这些建议,请查收
2023-11-22 17:22 作者:陕西双博中医肝肾病医院
今日小雪,冷空气带着降温、大风已经在路上了...呼吸道疾病已进入高发季节。我院便民门诊主任刘文军和主治医师董军娜,从中医防治的角度给大家提出以下几点建议。
病邪侵犯 辨证施治
“中医治疗时注重辨证施治,对于符合相应症候表现的疾病可采用异病同治的原则,选择相应的方药治疗。”
董军娜医师说,如果发生呼吸道疾病,出现干咳、发热等症状,应及时就诊,早期及时服用一些中药有助于避免病情进一步加重。
根据病情表现寒热的不同,可辨证选用华盖散、银翘散、桑菊饮、桑杏汤、杏苏散、麻杏石甘汤等方剂。
中医按摩 预防疾病
刘文军主任建议,可按摩大杼穴、风门穴、肺俞穴可以预防呼吸道系统疾病。
由于这三对穴位在后背上,操作时需要别人帮助,被按者坐着或趴着均可,每天一次,每次15至20分钟为宜。
按压时,力度适中偏大,以局部酸胀发红为度。
饮食规律 寒热均衡
饮食要寒热均衡,冬季应以温热而有营养的食品为主,饮食要规律,少食用过于辛辣刺激或过于甜腻的食品。
适当吃百合、银耳、白萝卜、藕、梨等滋阴润肺防燥的食物;可适当多吃富含维生素A及胡萝卜素的食物,如鸡蛋、肝、鱼类、胡萝卜、绿叶菜等。
睡眠充足 劳逸结合
冬季应“早卧晚起”,早睡以养阳气,迟起以固阴精。早睡晚起有利于收藏人体阳气,保持身体的热量,规避严寒,维持人体正常的生理机能。
另外,过劳或过逸都会耗伤人的正气,导致外感。
锻炼适度 晨练不宜早
长期坚持冬季锻炼的人,耐寒力强不易患感冒、支气管炎、肺炎等疾病。适度锻炼,运动量大小因人而异,循序渐进,使身体发热微微出汗即可。
不可运动过度,尤其是中老年人,切忌大汗淋漓,而耗伤人的正气。
冬季晨练不宜过早,户外运动最好选择上午8点至9点,或者下午4点至5点之间进行。
如遇到浓雾或雾霾天气,最好不要到户外锻炼,可改在室内进行。同时,运动前要做好热身活动。