刮痧是将粘着在血管壁的瘀血清除到血管外，然后再经血液重新吸收入血管，经过全身的循环，将刮出的废物从尿液排出。刮痧会加速血液循环，对心脏是很好的锻炼，作为防病来用，安全有效。

许多人家里有刮痧板，却不会使用，只好束之高阁。现在咱们就拿下来，擦一擦，准备派上用场。

很多人畏惧刮痧，觉得那是损伤皮肤的一种治疗。其实，这是一种误解，误解的原由就是你没有亲自感受过，只是凭着视觉的经验，就像西医对中医的误解一样，拒绝实际的体会，只凭感观的成见。可当你真正刮过一次，且必须找个懂刮痧技巧的人来操作，你当时就会接纳这种方法，并连呼痛快。

至于什么时候刮痧，从哪里刮起，常常会困扰着大家。这里就较为详细地讲解一下。

刮痧较好使的工具是刮痧板，再配上一瓶刮痧油，就全了。有人觉得刮痧只适合热症、实症，这真是“千古奇冤”。其实，刮痧补虚去寒的效果更妙。

某人感冒发高烧，这时有人说，刮刮痧，去去火。于是就在后背膀胱经刮痧，痧一出，火就散了，大家认为是泻火了;其实是用体内的积热把后背的风寒赶走了，所以应该说是祛寒了。说祛火呢也对，但不是你所理解的那种光热无寒的火。

刮痧最善补虚，但补的不是气血两虚的虚，而是因瘀而虚的虚。

“举个例子，有个朋友的右手腕不知为什么一点劲儿都没有，甚至拿不起书包，手指还总是发麻。到医院，医生说可能是颈椎或者是脑神经的问题。可核磁共振都查了，也查不出个原因。于是来问我，我说：“手发麻说明气脉是通的，只是气至血未至。”手腕部缺少气血，怎么能有力量呢? —— 但他本人并不是气血很弱的人，所以必有阻塞之处。我在他的右臂上仔细查找，发现他肘部天井穴上方有一点按下去痛不可忍，已经形成了一个硬结。他说，这地方两个月前踢球时曾摔伤过，当时没管它，疼了3天就不疼了，没想到变成了瘀滞。我在他的痛点及整个三焦经刮痧，当刮到接近手腕的时候，手已经运动自如了。”我院康复科的陶大夫这样说。

如果你身体太弱，还是要先培补气血再刮，否则是不爱出痧的。一定要清楚，痧不是你用刮板刮出来的，而是体内的气血顶出来的。所以当我们用力刮也不出痧的时候，那就是体内的气血没顶到那里，就别再白费劲了。

值得一提的是，将血管壁的瘀血清除以保持血管的弹性和空间不会变小，也是西医的梦想，但是西医无法可施，或是说施不得法，只能用扩张血管的药或抗凝剂来保持管道通畅，从而来保障供血。

(我院康复科刮痧实操图)

刮痧顺序一般是由上而下，或由身体中间刮向两侧，或每次都由内向外，不得来回刮动。每次每处大约需刮20下左右，直到皮肤出现深红色斑条为止。

刮痧会不会有什么副作用呀?小心是对的，有些人是不适合刮痧的。

①心脏功能弱的人不宜刮：心脏功能弱的人很容易晕倒，尤其是坐着刮时更容易出现这个问题，一般会有心慌、头晕、恶心的症状。

②气血虚弱的重病人不宜刮：会白白耗费他的气血，这样的人刮出的瘀血不会被带走，出来的痧很久都下不去。

③有皮肤病的人不宜刮：有皮肤病的人也先别刮，因为不知皮肤病的来龙去脉，有时会把内毒引出来却排泄不掉。

④孕妇不宜刮：孕妇有些穴位不能刮，如果需要刮需要医生的指导下进行。

⑤癌症病人不宜刮：癌症病人也不建议刮，会出现许多不可预知的问题。

⑥出血倾向的人不宜刮：对于有出血倾向的人来说，刮痧是双刃剑，特效和危险并存，没搞清病因情况下也别刮。

⑦6岁以下孩子不宜刮：6岁以下的小孩先别刮，可用捏脊替代。

⑧血压高的人不宜刮：尽管刮痧对于高血压有一定的疗效，但不是人人都适宜，具体要遵照医师的意见。